Bắt đầu thôi, đừng chờ cảm hứng.
Trì hoãn không phải vì bạn lười — mà vì bạn chưa có cách bắt đầu. Bộ công cụ này giúp bạn nhận diện nguyên nhân, chia nhỏ việc và duy trì thói quen học tập mỗi ngày.
Ba bước, mỗi lần học.
Không cần làm hết mọi thứ trong một ngày. Chỉ cần lặp lại ba bước này.
Sáu công cụ, một mục tiêu.
Mỗi công cụ giải một rào cản khác nhau. Chọn cái phù hợp với bạn hôm nay.
Nhận diện nguyên nhân
Trả lời một câu hỏi ngắn để tìm ra vì sao bạn trì hoãn — và xem công cụ nào phù hợp nhất.
Pomodoro
25 phút tập trung, 5 phút nghỉ. Đồng hồ đếm ngược kèm nhiệm vụ và thống kê phiên.
Quy tắc 2 phút
Mở sách, đọc một trang, làm một câu dễ. Chỉ cần bắt đầu.
Chia nhỏ nhiệm vụ
Việc lớn thành các bước nhỏ, có tiến độ phần trăm sau mỗi bước.
Ba việc quan trọng
Chỉ ba việc mỗi ngày. Giới hạn giúp bạn biết ưu tiên điều gì.
Bạn đang trì hoãn vì sao?
Chọn nguyên nhân gần nhất với tình trạng của bạn. Chúng tôi sẽ gợi ý công cụ phù hợp.
Pomodoro.
Chọn thời lượng, ghi nhiệm vụ, bấm bắt đầu. Hết giờ hãy chọn mức độ hoàn thành.
Quy tắc 2 phút.
Mục tiêu không phải hoàn thành công việc — mà là vượt qua rào cản bắt đầu. Chọn một hành động và làm ngay.
0 / 6 hành động nhỏ
Chia nhỏ nhiệm vụ.
Việc lớn ít khi được hoàn thành một lúc. Chia thành các bước, làm từng bước một.
Ba việc quan trọng hôm nay.
Chỉ ba việc. Không cần nhiều — cần đúng những việc quan trọng nhất.
Thử thách 7 ngày.
Mỗi ngày một nhiệm vụ nhỏ. Bấm vào ngày để đánh dấu hoàn thành và giữ chuỗi.
Tuần này của bạn.
Mọi phiên Pomodoro và nhiệm vụ hoàn thành đều được ghi lại trên máy của bạn.
Tự đánh giá trước và sau 7 ngày.
Đánh giá mức độ trì hoãn của mình theo thang 1–5, làm lại sau 7 ngày để thấy sự thay đổi.
Vài câu thường gặp.
Hãy chọn 15 hoặc 20 phút. Quan trọng không phải độ dài mà là việc bạn ngồi vào bàn và bắt đầu. Khi quen rồi, tăng dần lên 25 phút.
Toàn bộ tiến độ, nhiệm vụ và thống kê được lưu ngay trên trình duyệt của bạn (localStorage). Không có tài khoản, không gửi dữ liệu đi đâu cả.
Không. Chuỗi ngày sẽ tạm dừng và tiếp tục khi bạn quay lại. Điều quan trọng là quay lại, không phải hoàn hảo.
Khi bạn thấy ngại bắt đầu — bài quá khó, không biết bắt đầu từ đâu, hoặc cứ nghĩ "để lát nữa làm". Làm một hành động cực nhỏ trong 2 phút sẽ phá vỡ rào cản đó.